Zacznij tam, gdzie większość kończy.
Zajęcia Kung Fu i Tai Chi w Poznaniu, są dla ciebie, jeżeli nie szukasz kolejnego schematu ruchu, tylko chcesz zrozumieć, co naprawdę się dzieje.
Przez wiele lat szukałem sposobu treningu, w którym ruch nie kończy się na teorii ani powtarzaniu schematów czy form.
W wielu miejscach zadawałem to samo pytanie:
"Co naprawdę dzieje się w kontakcie z partnerem?"
Dopiero praktyka oparta na solidnych podstawach teoretycznych oraz regularnych ćwiczeniach w parach pokazała mi, jak bardzo równowaga, napięcie i relacja sił, zmieniają sposób, w jaki porusza się ciało.
To doświadczenie stało się podstawą tego, jak dziś prowadzę treningi.
Tomek Dudarski - instruktor
Większość ludzi próbuje nauczyć się ruchu przez automatyczne powtarzanie, ale 1000 powtórzeń złego ruchu nie uczyni go dobrym.
Nie poruszamy się po omacku,
rozumiemy czym jest ruch.
Dopiero kontakt z drugim człowiekiem pokazuje:
- gdzie tracisz równowagę,
- gdzie pojawia się napięcie,
- gdzie kończy się schemat, a zaczyna realna kontrola.
Zajęcia opierają się na zrozumieniu ruchu, a nie na jego powtarzaniu. Zamiast szukania efektu „może się uda”, pojawia się praca z zasadami, które można sprawdzać i rozwijać w praktyce. Dzięki temu nauka przestaje być kwestią przypadku, a zaczyna wynikać z tego, co faktycznie dzieje się w ciele.
Po latach judo i karate odkrył ruch od nowa
Ta mało jeszcze znana sztuka jest polecana także dla osób, które trenowały judo lub karate niekoniecznie będąc zawodnikami...
Prawdziwa siła nie wynika z napięcia mięśni, lecz z ustawienia ciała, kontaktu z podłożem i uważności...
Jacek
Kto najczęściej przychodzi na nasze zajęcia
Na nasze zajęcia najczęściej przychodzą osoby, które wcześniej dużo trenowały. Mają za sobą różne sporty – siatkówkę, koszykówkę, sztuki walki, siłownię albo inne formy intensywnej pracy z ciałem.
W pewnym momencie pojawia się pytanie: Czy ruch musi zawsze oznaczać większy wysiłek?
Nasze zajęcia wybierają najczęściej ci, którzy:
Jak wyglądają zajęcia
Na zajęciach pracujemy nad sposobem poruszania się, nad tym, jak ciało ustawia się w ruchu, jak przenosi ciężar i jak reaguje na zmianę kierunku.
Duża część treningu skupia się też na pracy z partnerem. Wbrew pozorom, niewielka zmiana relacji w przestrzeni pomiędzy tobą a partnerem, może zmienić bardzo dużo.
Jeżeli nie wiesz, o co chodzi, to przyjdź na zajęcia.
Ćwiczenia solo
Ćwiczenia rozwijają stabilność i strukturę ciała oraz kontrolowany ruch. Praca obejmuje całe ciało – postawę, równowagę i kierunek.
Właściwe tempo pozwala wyraźniej odczuć napięcia i stopniowo je zmniejszać. Z czasem ruch zaczyna się porządkować, a utrzymanie balansu wymaga coraz mniej wysiłku.
Ćwiczenia w kontakcie
W kontakcie z drugą osobą szybko widać, jak napięcie i kierunek ruchu wpływają na równowagę. Niewielka zmiana w ciele może ją zaburzyć albo przywrócić – bez użycia siły.
Ruch staje się sposobem obserwowania, jak napięcie rozchodzi się w ciele i jak wpływa na stabilność.
Dla wielu jest to moment, w którym praktyka zaczyna być rozumiana inaczej. Ruch przestaje być tylko powolnym ćwiczeniem, a zaczyna pokazywać, jak działa równowaga, napięcie i przenoszenie siły w ciele.
Ćwiczenia z partnerem pokazują też, jak zmiana pozycji może decydować o przewadze. Najlepiej jak sprawdzisz to na sobie.
To nie jest Kung Fu, jakie znasz
Ten sam ruch może wyglądać spokojnie – aż do momentu kontaktu z drugą osobą.
Wtedy okazuje się, że o równowadze, stabilności i kierunku siły nie decyduje siła mięśni ani szybkość, ale sposób organizacji całego ciała.
Podczas ćwiczeń partner bardzo szybko ujawnia napięcia, utratę struktury i miejsca, w których ciało przestaje działać jako całość.
Nie ćwiczymy układów pod pokazy ani efektownych technik z filmów.
Praktyka opiera się na bezpośrednim doświadczeniu kontaktu, równowagi, nacisku i reakcji ciała – krok po kroku rozwijając precyzję ruchu oraz kontrolę pod presją.
Zajęcia Kung Fu dla osób po sporcie
Z czasem ciało zaczyna wysyłać sygnały przeciążenia. Pojawia się zastój, brak postępów albo zwykłe zmęczenie stylem treningu opartym głównie na sile i intensywności. To moment, w którym wielu sportowców zaczyna szukać innego podejścia do ruchu.
Kung Fu w podejściu I Liq Chuan pozwala spojrzeć na trening z innej strony. Zamiast zwiększać wysiłek, zaczynasz pracować z równowagą, czuciem napięcia i precyzją ruchu. Dla wielu z doświadczeniem sportowym jest to odkrycie, że ciało może działać skutecznie także wtedy, gdy przestajesz je zmuszać do ciągłego wysiłku.
Treningi dla osób po kontuzji sportowej
Na nasze zajęcia często trafiają osoby po kontuzjach kolana, pleców albo barku.
Kung Fu nie jest rehabilitacją medyczną, ale dla wielu osób staje się sposobem powrotu do spokojnego treningu.
Kiedy pojawiają się przeciążenia albo kontuzja, zmienia się sposób patrzenia na ruch. W takiej sytuacji wiele osób zaczyna szukać praktyki, która pozwala wrócić do ruchu spokojniej i bardziej świadomie.
Kung Fu rozwijane w systemie I Liq Chuan pozwala precyzyjnie obserwować napięcie w ciele i stopniowo odzyskiwać równowagę w ruchu.
Ćwiczenia odbywają się w ustalonym tempie. Zamiast zwiększać wysiłek, skupiamy się na jakości ruchu i sposobie przenoszenia ciężaru ciała.
Kung Fu bez wcześniejszego doświadczenia
Na zajęcia możesz przyjść bez wcześniejszego doświadczenia. Wiele osób zaczyna właśnie w ten sposób – z ciekawości i chęci sprawdzenia, jak wygląda usystematyzowana praktyka ruchu.
Pierwsze spotkanie pozwala zobaczyć, jak wygląda praca z równowagą, napięciem i ruchem.
Gdzie odbywają się zajęcia
Zajęcia odbywają się w Studio Jogi YAM przy ul. Kochanowskiego na poznańskich Jeżycach.
Regularne spotkania pozwalają rozwijać praktykę Kung Fu i stopniowo pogłębiać pracę z ruchem i ciałem.
Pytania o zajęcia Kung Fu w Poznaniu
Jak wyglądają pierwsze zajęcia
Pierwsze zajęcia obejmują proste ćwiczenia postawy, ruchu i równowagi. Pojawiają się także proste zadania w parach.
Czy zajęcia Kung Fu w Poznaniu są dla początkujących
Tak. Na zajęcia można przyjść bez wcześniejszego doświadczenia. Wiele osób zaczyna właśnie od pierwszego spotkania.
Czy zajęcia Kung Fu są odpowiednie dla osób po kontuzji sportowej
Na zajęciach naszego Kunf Fu w Poznaniu, często pojawiają się osoby, które wcześniej trenowały sport i mają za sobą różne przeciążenia albo kontuzje. Spokojne tempo ćwiczeń pozwala uważnie obserwować napięcie w ciele i stopniowo odzyskiwać równowagę w ruchu.
Kung Fu nie jest rehabilitacją medyczną, ale wiele osób traktuje tę praktykę jako sposób powrotu do spokojnego, świadomego ruchu po okresie intensywnego treningu.
Jeżeli kontuzja jest świeża albo poważna, warto wcześniej skonsultować możliwość ćwiczeń z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Czy to tylko powolne ćwiczenia
Wiele osób ma takie wyobrażenie przed pierwszymi zajęciami. W praktyce powolny ruch pozwala dokładniej zobaczyć napięcia w ciele i wpływ równowagi na ruch.
Czy Kung Fu może być treningiem dla osób po sporcie
Tak. Na zajęcia często trafiają osoby, które wcześniej trenowały sport albo sztuki walki. Tempo dobrane do możliwości, pozwala zobaczyć ruch z innej perspektywy i pracować z napięciem w bardziej subtelny sposób.
Czy trzeba mieć dobrą kondycję, żeby ćwiczyć Kung Fu
Nie. Ćwiczenia odbywają się w spokojnym tempie i skupiają się bardziej na jakości ruchu niż na wysiłku fizycznym.
Czy można zacząć Kung Fu w dorosłym wieku
Tak. Wiele osób zaczyna praktykę Kung Fu dopiero w dorosłym życiu. Ćwiczenia nie wymagają wcześniejszego przygotowania ani specjalnej kondycji.
Gdzie odbywają się zajęcia Kung Fu w Poznaniu
Zajęcia odbywają się w Studio Jogi YAM przy ul. Kochanowskiego w Poznaniu.